原标题：新华健康｜暑天吃这5款蔬菜，祛湿清火还减肥 三伏天高温湿热交织 人体易蓄积内热 湿气淤滞 不少人想靠滋补品调理 其实无需刻意进补 中医专家宋兆普介绍 中医讲究药食同源 建议多吃应季解暑蔬菜 这几类家常食材清润不伤脾胃 合理食用可清热祛湿 健脾和胃 改善暑天食欲不振 身体浮肿等状况 蔬菜低脂高纤 日常替代重油高糖饮食 消暑护脾胃 安稳度过伏天 策划：车玉明 统筹：万方 李洁琼 执行：袁晗 主持人：刘燕 编导：别培辉 谷婷婷 制作：钟奕 谷婷婷 鸣谢：河南汝州金庚康复医院 新华网新闻中心 新华网河南频道 联合出品